Separacja i rozstanie należą do podstawowych doświadczeń człowieka. Życie ludzi rozpoczyna i kończy się rozstaniem. Płud musi opuścić ochronną powlokę brzucha matki, a ludzka śmierć jest końcem wszelkich związków i nieodwracalnym pożegnaniem się ze światem. Również przez całe życie człowiek doświadcza różnego rodzaju rozstań. Jedne są chciane, a inne należą do niechcianych. jedne są zawinione, inne natomiast niezawinione. Człowiek przez całe życie rozstaje się z ludźmi, miejscami, do których przywykł i czasem.

Separacja w ogólnym pojęciu oznacza odosobnienie i oddzielenie a także izolację. Rozłąka to bycie oddzielonym od na przykład drugiej bliskiej osoby. Dla niektórych może ona mieć nawet pozytywny charakter, dając poczucie wolności i niosąc nadzieję na nowe, lepsze życie. Z drugiej jednak strony separacja i rozłąka mogą być ciężkim przeżyciem. Niekiedy tak bardzo, że pogodzenie się z nimi może być nie tylko szczególnie trudne, ale często wręcz nie możliwe. Pamiętajmy, że każdy człowiek jest inny. Inaczej reagują na rozstanie z inną osobą. Musimy pamiętać, że także przejściowe rozstania mogą być obciążeniem - na przykład gdy partner wyjechał na dłuższy czas.